Oeufs cocotte au jambon et échalotes
Page 1 sur 1
Oeufs cocotte au jambon et échalotes
Oeufs cocotte au jambon et échalotes
=============
Recette pour diabétique
Pour 4 personnes
180 Calories : 10 g de protéines ///// 10 g de lipides //// 5 g de glucides
Les ingrédients :
•6 oeufs
•6 tranches fines de jambon de parme
•10cl de crème fraiche liquide allégée
•3 échalotes coupées en morceaux très fins
•sel et poivre
•25g de beurre
La recette :
1.Préchauffer votre four à 180°C. Remplissez d’eau un plat à four creux en ayant pris soin d'étaler au fond une feuille de papier absorbant (cela permettra à vos ramequins de ne pas s'entrechoquer).Enfournez. Passez les tranches de jambon de parme à la poêle chaude 30 secondes de chaque côté. Ensuite faites fondre les échalotes dans le beurre.
2.Beurrez chaque ramequin. Disposez une tranche de jambon de parme, cassez un oeuf, versez un peu de crème fraîche, les échalotes salez et poivrez. Placez les ramequins dans le bain-marie, juste sorti du four. Enfournez de nouveau, à 180°C pendant 5 minutes.Server
=============
Recette pour diabétique
Pour 4 personnes
180 Calories : 10 g de protéines ///// 10 g de lipides //// 5 g de glucides
Les ingrédients :
•6 oeufs
•6 tranches fines de jambon de parme
•10cl de crème fraiche liquide allégée
•3 échalotes coupées en morceaux très fins
•sel et poivre
•25g de beurre
La recette :
1.Préchauffer votre four à 180°C. Remplissez d’eau un plat à four creux en ayant pris soin d'étaler au fond une feuille de papier absorbant (cela permettra à vos ramequins de ne pas s'entrechoquer).Enfournez. Passez les tranches de jambon de parme à la poêle chaude 30 secondes de chaque côté. Ensuite faites fondre les échalotes dans le beurre.
2.Beurrez chaque ramequin. Disposez une tranche de jambon de parme, cassez un oeuf, versez un peu de crème fraîche, les échalotes salez et poivrez. Placez les ramequins dans le bain-marie, juste sorti du four. Enfournez de nouveau, à 180°C pendant 5 minutes.Server
Sujets similaires
» CRABE EN COCOTTE A LA TOMATE
» CRABE AU JAMBON
» Asperges en papillote de jambon cru
» Asperges au jambon, sauce à l'estragon
» ASPERGES BLANCHES RÔTIES, AUX COPEAUX DE JAMBON
» CRABE AU JAMBON
» Asperges en papillote de jambon cru
» Asperges au jambon, sauce à l'estragon
» ASPERGES BLANCHES RÔTIES, AUX COPEAUX DE JAMBON
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|